2025-09-05

「イライラしてつい食べすぎてしまう…そんな経験ありませんか？」はじめにストレスがかかると、食欲がコントロールしづらくなるのは気のせいではありません。科学的に、ストレスが食欲を増加させる仕組みがあることが分かっています。しかも長引くストレスは...

毎日運動しているのに、なぜか痩せない…そんな経験はありませんか？はじめに「毎日しっかり運動しているのに、なぜか痩せない」「デスクワーク中心で、ほとんど座りっぱなし…」こんな悩みを抱えている方は少なくありません。実は、長時間の座りすぎ自体が肥...

「完璧にやらない」と決めるメリット【ダイエットを続けるコツ】はじめにダイエットや生活習慣の改善で多いのが…「今日もお菓子食べちゃった、もうダメだ💦」「ジムをサボったから全部水の泡だ…」そんな “完璧主義の落とし穴” にハマるパターン。でも実...

人間関係の悩みがダイエットに影響する理由【ストレスとホルモンの関係】はじめに「職場の人間関係に疲れて、つい甘いものを食べちゃう」「家族とのケンカでイライラして、暴飲暴食…」こんな経験、ありませんか？実は 人間関係のストレスはダイエットに大き...

睡眠と食欲の関係を徹底解説｜眠らないと太るのはなぜ？はじめに「最近よく眠れないせいか、つい食べすぎてしまう…」そんな経験はありませんか？実は「睡眠不足」と「食欲」には密接な関係があります。科学的な研究でも、睡眠が短いと食欲が増え、太りやすく...

炭酸水ダイエットの科学的根拠｜満腹感と食欲コントロールの秘密はじめに「炭酸水を飲むと痩せやすい」ダイエットに取り組んでいる方なら、一度は耳にしたことがあるかもしれません。スーパーやコンビニで炭酸水の売り場が広がっているのも、その人気を裏づけ...