2025-09

水を飲むと痩せやすくなるのはなぜ？【科学的根拠と実践ポイント】はじめに「水を飲むと痩せる」ってよく聞きませんか？でも、ただの都市伝説じゃなくて 科学的に根拠アリ の話なんです。実際にボク自身も「こまめに水を飲む」ようにしただけで、間食が減っ...

幸せホルモンの90％は腸で作られる？【腸と心の意外な関係】はじめに「なんだか最近イライラする」「眠りが浅い気がする」そんなとき、原因は“脳”じゃなくて“腸”かもしれません。実は、幸せホルモン＝セロトニンの約90％は腸で作られているんです。脳...

血糖値ってなに？ダイエットと健康に欠かせない基礎知識はじめにダイエットや健康の話で必ず出てくる「血糖値」。なんとなく聞いたことはあるけど、実際にどういう意味なのか、なぜ大切なのかをきちんと理解している人は意外と少ないんです。「血糖値をコント...